食卓にあるものを知ろう
ポーターハウスステーキ
カロリーと栄養成分
赤身と脂肪、脂肪0インチにトリミング、米国農務省チョイス、調理済み、ブロイル
283
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物0 g
脂質20 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 283 kcal —
- たんぱく質 24 g 47%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 20 g 26%
- 飽和脂肪酸 7.4 g 37%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 65 mg 3%
- コレステロール 69 mg 23%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.18 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.2 mg 26%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.32 mg 6%
- ビタミンB6 0.37 mg 22%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 2.2 µg 91%
- コリン 89.9 mg 16%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 3 mg 16%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 194 mg 16%
- カリウム 278 mg 6%
- 亜鉛 4.6 mg 42%
- 銅 0.13 mg 14%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 19.7 µg 36%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 24 g | 0 g | 20 g |
| 1食分 | 85 g | 241 | 20 g | 0 g | 17 g |
| 2食分 | 170 g | 481 | 40 g | 0 g | 34 g |
| ½食分 | 42.5 g | 120 | 10 g | 0 g | 8.6 g |
| 3食分 | 255 g | 722 | 60 g | 0 g | 51 g |
| 4食分 | 340 g | 962 | 80 g | 0 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 12 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 35 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 47 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 59 g | 0 g | 50 g |
似た食品
ポーターハウスステーキについてのよくある質問
ポーターハウスステーキの100 gには何カロリーありますか？
ポーターハウスステーキの100 gには283 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
ポーターハウスステーキの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ポーターハウスステーキの1食分 (85 g)には241 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
ポーターハウスステーキの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ポーターハウスステーキの2食分 (170 g)には481 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は34 gです。
ポーターハウスステーキの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ポーターハウスステーキの½食分 (42.5 g)には120 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は8.6 gです。
ポーターハウスステーキの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ポーターハウスステーキの3食分 (255 g)には722 kcalが含まれ、たんぱく質は60 g、炭水化物は0 g、脂質は51 gです。
ポーターハウスステーキの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ポーターハウスステーキの4食分 (340 g)には962 kcalが含まれ、たんぱく質は80 g、炭水化物は0 g、脂質は69 gです。
ポーターハウスステーキの50 gには何カロリーありますか？
ポーターハウスステーキの50 gには142 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
ポーターハウスステーキの150 gには何カロリーありますか？
ポーターハウスステーキの150 gには425 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は30 gです。
出典：USDA FoodData Central 169460 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
