食卓にあるものを知ろう

ポークチョップ

カロリーと栄養成分

生、骨なし、赤身と脂肪の分離可能、調理済み、煮込み

171
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質5.5 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 171 kcal —
  • たんぱく質 28 g 57%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 5.5 g 7%
  • 飽和脂肪酸 1.9 g 9%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 56 mg 2%
  • コレステロール 80 mg 27%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 2 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0.4 µg 2%
  • ビタミンE 0.18 mg 1%
  • ビタミンK 0 µg 0%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.66 mg 55%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 20%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 7.8 mg 49%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.99 mg 20%
  • ビタミンB6 0.52 mg 31%
  • 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
  • ビタミンB12 0.62 µg 26%
  • コリン 87.4 mg 16%

ミネラル

  • カルシウム 11 mg 1%
  • 鉄 0.71 mg 4%
  • マグネシウム 25 mg 6%
  • リン 291 mg 23%
  • カリウム 411 mg 9%
  • 亜鉛 2 mg 18%
  • 銅 0.08 mg 9%
  • マンガン 0.01 mg 1%
  • セレン 45.5 µg 83%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g17128 g0 g5.5 g
1食分85 g14524 g0 g4.6 g
2食分170 g29148 g0 g9.3 g
½食分42.5 g7312 g0 g2.3 g
3食分255 g43672 g0 g14 g
4食分340 g58197 g0 g19 g
50 g50 g8614 g0 g2.7 g
150 g150 g25743 g0 g8.2 g
200 g200 g34257 g0 g11 g
250 g250 g42871 g0 g14 g

ポークチョップについてのよくある質問

ポークチョップの100 gには何カロリーありますか？

ポークチョップの100 gには171 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は5.5 gです。

ポークチョップの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？

ポークチョップの1食分 (85 g)には145 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は4.6 gです。

ポークチョップの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？

ポークチョップの2食分 (170 g)には291 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は9.3 gです。

ポークチョップの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？

ポークチョップの½食分 (42.5 g)には73 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は2.3 gです。

ポークチョップの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？

ポークチョップの3食分 (255 g)には436 kcalが含まれ、たんぱく質は72 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。

ポークチョップの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？

ポークチョップの4食分 (340 g)には581 kcalが含まれ、たんぱく質は97 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。

ポークチョップの50 gには何カロリーありますか？

ポークチョップの50 gには86 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は2.7 gです。

ポークチョップの150 gには何カロリーありますか？

ポークチョップの150 gには257 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は8.2 gです。

出典：USDA FoodData Central 167898 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準