食卓にあるものを知ろう
豚ロース骨なしポークチョップ
カロリーと栄養成分
生、骨なし、赤身のみ分離可能、調理済み、煮込み
163
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質4.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 163 kcal —
- たんぱく質 29 g 57%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.5 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.5 g 8%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 56 mg 2%
- コレステロール 80 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- ビタミンE 0.18 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.66 mg 55%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.8 mg 49%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.99 mg 20%
- ビタミンB6 0.53 mg 31%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.63 µg 26%
- コリン 88.3 mg 16%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 0.71 mg 4%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 294 mg 24%
- カリウム 416 mg 9%
- 亜鉛 2 mg 19%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 46.1 µg 84%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 29 g | 0 g | 4.5 g |
| 1食分 | 85 g | 139 | 24 g | 0 g | 3.8 g |
| 2食分 | 170 g | 277 | 49 g | 0 g | 7.7 g |
| ½食分 | 42.5 g | 69 | 12 g | 0 g | 1.9 g |
| 3食分 | 255 g | 416 | 73 g | 0 g | 12 g |
| 4食分 | 340 g | 554 | 98 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 14 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 43 g | 0 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 58 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 72 g | 0 g | 11 g |
豚ロース骨なしポークチョップについてのよくある質問
豚ロース骨なしポークチョップの100 gには何カロリーありますか？
豚ロース骨なしポークチョップの100 gには163 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は4.5 gです。
豚ロース骨なしポークチョップの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
豚ロース骨なしポークチョップの1食分 (85 g)には139 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は3.8 gです。
豚ロース骨なしポークチョップの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
豚ロース骨なしポークチョップの2食分 (170 g)には277 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は7.7 gです。
豚ロース骨なしポークチョップの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
豚ロース骨なしポークチョップの½食分 (42.5 g)には69 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は1.9 gです。
豚ロース骨なしポークチョップの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
豚ロース骨なしポークチョップの3食分 (255 g)には416 kcalが含まれ、たんぱく質は73 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
豚ロース骨なしポークチョップの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
豚ロース骨なしポークチョップの4食分 (340 g)には554 kcalが含まれ、たんぱく質は98 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
豚ロース骨なしポークチョップの50 gには何カロリーありますか？
豚ロース骨なしポークチョップの50 gには82 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は2.3 gです。
豚ロース骨なしポークチョップの150 gには何カロリーありますか？
豚ロース骨なしポークチョップの150 gには245 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は6.8 gです。
出典：USDA FoodData Central 168309 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
