食卓にあるものを知ろう
ポークチョップ
カロリーと栄養成分
生、骨付き、赤身と脂肪の分離可能、調理済み、煮込み
234
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 234 kcal —
- たんぱく質 29 g 58%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 12 g 16%
- 飽和脂肪酸 4.3 g 21%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 58 mg 3%
- コレステロール 87 mg 29%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.22 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.63 mg 53%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.26 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.5 mg 47%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.97 mg 19%
- ビタミンB6 0.51 mg 30%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.63 µg 26%
- コリン 84.7 mg 15%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 0.71 mg 4%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 285 mg 23%
- カリウム 400 mg 9%
- 亜鉛 2 mg 18%
- 銅 0.09 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 44.1 µg 80%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 1食分 | 85 g | 199 | 25 g | 0 g | 11 g |
| 2食分 | 170 g | 398 | 49 g | 0 g | 21 g |
| ½食分 | 42.5 g | 99 | 12 g | 0 g | 5.2 g |
| 3食分 | 255 g | 597 | 74 g | 0 g | 31 g |
| 4食分 | 340 g | 796 | 98 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 14 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 43 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 58 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 72 g | 0 g | 31 g |
ポークチョップについてのよくある質問
ポークチョップの100 gには何カロリーありますか？
ポークチョップの100 gには234 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
ポークチョップの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ポークチョップの1食分 (85 g)には199 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
ポークチョップの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ポークチョップの2食分 (170 g)には398 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
ポークチョップの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ポークチョップの½食分 (42.5 g)には99 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は5.2 gです。
ポークチョップの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ポークチョップの3食分 (255 g)には597 kcalが含まれ、たんぱく質は74 g、炭水化物は0 g、脂質は31 gです。
ポークチョップの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ポークチョップの4食分 (340 g)には796 kcalが含まれ、たんぱく質は98 g、炭水化物は0 g、脂質は42 gです。
ポークチョップの50 gには何カロリーありますか？
ポークチョップの50 gには117 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は6.2 gです。
ポークチョップの150 gには何カロリーありますか？
ポークチョップの150 gには351 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
出典：USDA FoodData Central 167834 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
