食卓にあるものを知ろう
豚ロース骨なしポークチョップ
カロリーと栄養成分
生、骨なし、赤身と脂肪分離可能、調理済み、グリル
170
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質5.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 170 kcal —
- たんぱく質 28 g 56%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5.5 g 7%
- 飽和脂肪酸 1.8 g 9%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 65 mg 3%
- コレステロール 76 mg 25%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.7 µg 3%
- ビタミンE 0.26 mg 2%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.65 mg 54%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.29 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.7 mg 54%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 26%
- ビタミンB6 0.58 mg 34%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.75 µg 31%
- コリン 106 mg 19%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 0.87 mg 5%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 292 mg 23%
- カリウム 420 mg 9%
- 亜鉛 2.2 mg 20%
- 銅 0.09 mg 9%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 45.3 µg 82%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 28 g | 0 g | 5.5 g |
| 1食分 | 85 g | 145 | 24 g | 0 g | 4.7 g |
| 2食分 | 170 g | 289 | 48 g | 0 g | 9.4 g |
| ½食分 | 42.5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2.4 g |
| 3食分 | 255 g | 434 | 72 g | 0 g | 14 g |
| 4食分 | 340 g | 578 | 96 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 14 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 42 g | 0 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 56 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 71 g | 0 g | 14 g |
豚ロース骨なしポークチョップについてのよくある質問
豚ロース骨なしポークチョップの100 gには何カロリーありますか？
豚ロース骨なしポークチョップの100 gには170 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は5.5 gです。
豚ロース骨なしポークチョップの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
豚ロース骨なしポークチョップの1食分 (85 g)には145 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は4.7 gです。
豚ロース骨なしポークチョップの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
豚ロース骨なしポークチョップの2食分 (170 g)には289 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は9.4 gです。
豚ロース骨なしポークチョップの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
豚ロース骨なしポークチョップの½食分 (42.5 g)には72 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は2.4 gです。
豚ロース骨なしポークチョップの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
豚ロース骨なしポークチョップの3食分 (255 g)には434 kcalが含まれ、たんぱく質は72 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
豚ロース骨なしポークチョップの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
豚ロース骨なしポークチョップの4食分 (340 g)には578 kcalが含まれ、たんぱく質は96 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
豚ロース骨なしポークチョップの50 gには何カロリーありますか？
豚ロース骨なしポークチョップの50 gには85 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は2.8 gです。
豚ロース骨なしポークチョップの150 gには何カロリーありますか？
豚ロース骨なしポークチョップの150 gには255 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は8.3 gです。
出典：USDA FoodData Central 167899 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
