食卓にあるものを知ろう
ポークロインリブロースト
カロリーと栄養成分
骨なし、赤身と脂肪、生
206
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 206 kcal —
- たんぱく質 20 g 41%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 13 g 17%
- 飽和脂肪酸 5.1 g 26%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 67.3 mg 3%
- コレステロール 59.7 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0.3 mg 0%
- ビタミンD 1.4 µg 7%
- ビタミンE 0.29 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 1 mg 83%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.3 mg 46%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 22%
- ビタミンB6 0.37 mg 22%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 0.91 µg 38%
ミネラル
- カルシウム 5.6 mg 0%
- 鉄 0.8 mg 4%
- マグネシウム 22.4 mg 5%
- リン 190 mg 15%
- カリウム 328 mg 7%
- 亜鉛 2.3 mg 21%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 32 µg 58%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 21 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 10 g | 0 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 31 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 41 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 51 g | 0 g | 33 g |
ポークロインリブローストについてのよくある質問
ポークロインリブローストの100 gには何カロリーありますか？
ポークロインリブローストの100 gには206 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
ポークロインリブローストの50 gには何カロリーありますか？
ポークロインリブローストの50 gには103 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は6.6 gです。
ポークロインリブローストの150 gには何カロリーありますか？
ポークロインリブローストの150 gには309 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
ポークロインリブローストの200 gには何カロリーありますか？
ポークロインリブローストの200 gには412 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
ポークロインリブローストの250 gには何カロリーありますか？
ポークロインリブローストの250 gには515 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は0 g、脂質は33 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6159 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
