食卓にあるものを知ろう
豚ロース肉のロースト
カロリーと栄養成分
骨なし、赤身、ロースト
205
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質8.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 205 kcal —
- たんぱく質 30 g 61%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 8.4 g 11%
- 飽和脂肪酸 3.3 g 17%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 58.3 mg 3%
- コレステロール 80.4 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0.4 mg 0%
- ビタミンD 0.7 µg 3%
- ビタミンE 0.19 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.93 mg 78%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.26 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 11 mg 69%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.2 mg 24%
- ビタミンB6 0.57 mg 34%
- 葉酸（ビタミンB9） 0.9 µg 0%
- ビタミンB12 1.2 µg 50%
ミネラル
- カルシウム 7.6 mg 1%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 25.7 mg 6%
- リン 205 mg 16%
- カリウム 373 mg 8%
- 亜鉛 3.2 mg 29%
- 銅 0.14 mg 16%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 43.2 µg 79%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 30 g | 0 g | 8.4 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 15 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 46 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 61 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 76 g | 0 g | 21 g |
豚ロース肉のローストについてのよくある質問
豚ロース肉のローストの100 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉のローストの100 gには205 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は8.4 gです。
豚ロース肉のローストの50 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉のローストの50 gには103 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は4.2 gです。
豚ロース肉のローストの150 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉のローストの150 gには308 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
豚ロース肉のローストの200 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉のローストの200 gには410 kcalが含まれ、たんぱく質は61 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
豚ロース肉のローストの250 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉のローストの250 gには513 kcalが含まれ、たんぱく質は76 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6162 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
