食卓にあるものを知ろう
豚ロース肉のロースト
カロリーと栄養成分
骨なし、赤身、生
126
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 126 kcal —
- たんぱく質 23 g 46%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3 g 4%
- 飽和脂肪酸 1.2 g 6%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 55.5 mg 2%
- コレステロール 56.9 mg 19%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0.3 mg 0%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.18 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 1 mg 83%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 10 mg 63%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.2 mg 24%
- ビタミンB6 0.53 mg 31%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 0.66 µg 28%
ミネラル
- カルシウム 5.1 mg 0%
- 鉄 0.81 mg 5%
- マグネシウム 26.9 mg 6%
- リン 218 mg 17%
- カリウム 399 mg 8%
- 亜鉛 2.3 mg 21%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 35.4 µg 64%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 23 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 12 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 35 g | 0 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 46 g | 0 g | 6.1 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 58 g | 0 g | 7.6 g |
豚ロース肉のローストについてのよくある質問
豚ロース肉のローストの100 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉のローストの100 gには126 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は3 gです。
豚ロース肉のローストの50 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉のローストの50 gには63 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は1.5 gです。
豚ロース肉のローストの150 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉のローストの150 gには189 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は4.5 gです。
豚ロース肉のローストの200 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉のローストの200 gには252 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は6.1 gです。
豚ロース肉のローストの250 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉のローストの250 gには315 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は0 g、脂質は7.6 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6161 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
