食卓にあるものを知ろう
ポークロインサーロインチョップまたはロースト
カロリーと栄養成分
フレッシュ、骨なし、赤身のみ、生
121
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質2.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 121 kcal —
- たんぱく質 23 g 46%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2.6 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 5%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 63 mg 3%
- コレステロール 63 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- ビタミンE 0.17 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.61 mg 51%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.26 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.3 mg 46%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.73 mg 15%
- ビタミンB6 0.61 mg 36%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.49 µg 20%
- コリン 78.4 mg 14%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 0.56 mg 3%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 251 mg 20%
- カリウム 354 mg 8%
- 亜鉛 1.7 mg 16%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 37.4 µg 68%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 23 g | 0 g | 2.6 g |
| 1食分 | 113 g | 137 | 26 g | 0 g | 2.9 g |
| 2食分 | 226 g | 273 | 52 g | 0 g | 5.9 g |
| ½食分 | 56.5 g | 68 | 13 g | 0 g | 1.5 g |
| 3食分 | 339 g | 410 | 77 g | 0 g | 8.8 g |
| 4食分 | 452 g | 547 | 103 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 34 g | 0 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 46 g | 0 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 57 g | 0 g | 6.5 g |
ポークロインサーロインチョップまたはローストについてのよくある質問
ポークロインサーロインチョップまたはローストの100 gには何カロリーありますか？
ポークロインサーロインチョップまたはローストの100 gには121 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は2.6 gです。
ポークロインサーロインチョップまたはローストの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
ポークロインサーロインチョップまたはローストの1食分 (113 g)には137 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は2.9 gです。
ポークロインサーロインチョップまたはローストの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
ポークロインサーロインチョップまたはローストの2食分 (226 g)には273 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は0 g、脂質は5.9 gです。
ポークロインサーロインチョップまたはローストの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
ポークロインサーロインチョップまたはローストの½食分 (56.5 g)には68 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は1.5 gです。
ポークロインサーロインチョップまたはローストの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
ポークロインサーロインチョップまたはローストの3食分 (339 g)には410 kcalが含まれ、たんぱく質は77 g、炭水化物は0 g、脂質は8.8 gです。
ポークロインサーロインチョップまたはローストの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
ポークロインサーロインチョップまたはローストの4食分 (452 g)には547 kcalが含まれ、たんぱく質は103 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
ポークロインサーロインチョップまたはローストの50 gには何カロリーありますか？
ポークロインサーロインチョップまたはローストの50 gには61 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は1.3 gです。
ポークロインサーロインチョップまたはローストの150 gには何カロリーありますか？
ポークロインサーロインチョップまたはローストの150 gには182 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は3.9 gです。
出典：USDA FoodData Central 167901 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
