食卓にあるものを知ろう
豚ロースのロースト
カロリーと栄養成分
フレッシュ、骨なし、赤身と脂身分離可、調理済、ロースト
192
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質7.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 192 kcal —
- たんぱく質 30 g 59%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.3 g 9%
- 飽和脂肪酸 2.5 g 13%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 66 mg 3%
- コレステロール 84 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.2 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.71 mg 59%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.33 mg 25%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.1 mg 50%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.6 mg 32%
- ビタミンB6 0.53 mg 31%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.93 µg 39%
- コリン 96.9 mg 18%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 0.66 mg 4%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 304 mg 24%
- カリウム 398 mg 8%
- 亜鉛 2.2 mg 20%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 44.7 µg 81%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 30 g | 0 g | 7.3 g |
| 1食分 | 85 g | 163 | 25 g | 0 g | 6.2 g |
| 2食分 | 170 g | 326 | 50 g | 0 g | 12 g |
| ½食分 | 42.5 g | 82 | 13 g | 0 g | 3.1 g |
| 3食分 | 255 g | 490 | 76 g | 0 g | 19 g |
| 4食分 | 340 g | 653 | 101 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 15 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 59 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 74 g | 0 g | 18 g |
豚ロースのローストについてのよくある質問
豚ロースのローストの100 gには何カロリーありますか？
豚ロースのローストの100 gには192 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は7.3 gです。
豚ロースのローストの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
豚ロースのローストの1食分 (85 g)には163 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は6.2 gです。
豚ロースのローストの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
豚ロースのローストの2食分 (170 g)には326 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
豚ロースのローストの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
豚ロースのローストの½食分 (42.5 g)には82 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は3.1 gです。
豚ロースのローストの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
豚ロースのローストの3食分 (255 g)には490 kcalが含まれ、たんぱく質は76 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
豚ロースのローストの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
豚ロースのローストの4食分 (340 g)には653 kcalが含まれ、たんぱく質は101 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
豚ロースのローストの50 gには何カロリーありますか？
豚ロースのローストの50 gには96 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は3.7 gです。
豚ロースのローストの150 gには何カロリーありますか？
豚ロースのローストの150 gには288 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
出典：USDA FoodData Central 167900 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
