食卓にあるものを知ろう
豚ロース骨付きローストポーク
カロリーと栄養成分
生、骨付き、赤身と脂肪分離可能、調理済み、ロースト
230
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 230 kcal —
- たんぱく質 27 g 53%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 13 g 16%
- 飽和脂肪酸 4.1 g 21%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 57 mg 2%
- コレステロール 89 mg 30%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.7 µg 3%
- ビタミンE 0.11 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.64 mg 53%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.36 mg 28%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.9 mg 49%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1 mg 21%
- ビタミンB6 0.75 mg 44%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.64 µg 27%
- コリン 90.7 mg 16%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 0.94 mg 5%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 228 mg 18%
- カリウム 340 mg 7%
- 亜鉛 2.5 mg 23%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 44.4 µg 81%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 27 g | 0 g | 13 g |
| 1食分 | 85 g | 196 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2食分 | 170 g | 391 | 45 g | 0 g | 22 g |
| ½食分 | 42.5 g | 98 | 11 g | 0 g | 5.5 g |
| 3食分 | 255 g | 587 | 68 g | 0 g | 33 g |
| 4食分 | 340 g | 782 | 91 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 13 g | 0 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 40 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 53 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 67 g | 0 g | 32 g |
豚ロース骨付きローストポークについてのよくある質問
豚ロース骨付きローストポークの100 gには何カロリーありますか？
豚ロース骨付きローストポークの100 gには230 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
豚ロース骨付きローストポークの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
豚ロース骨付きローストポークの1食分 (85 g)には196 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
豚ロース骨付きローストポークの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
豚ロース骨付きローストポークの2食分 (170 g)には391 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
豚ロース骨付きローストポークの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
豚ロース骨付きローストポークの½食分 (42.5 g)には98 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は5.5 gです。
豚ロース骨付きローストポークの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
豚ロース骨付きローストポークの3食分 (255 g)には587 kcalが含まれ、たんぱく質は68 g、炭水化物は0 g、脂質は33 gです。
豚ロース骨付きローストポークの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
豚ロース骨付きローストポークの4食分 (340 g)には782 kcalが含まれ、たんぱく質は91 g、炭水化物は0 g、脂質は44 gです。
豚ロース骨付きローストポークの50 gには何カロリーありますか？
豚ロース骨付きローストポークの50 gには115 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は6.4 gです。
豚ロース骨付きローストポークの150 gには何カロリーありますか？
豚ロース骨付きローストポークの150 gには345 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
出典：USDA FoodData Central 167836 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
