食卓にあるものを知ろう
豚ロースのロースト
カロリーと栄養成分
フレッシュ、骨なし、赤身肉のみ、調理済、ロースト
178
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質5.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 178 kcal —
- たんぱく質 30 g 61%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5.3 g 7%
- 飽和脂肪酸 1.8 g 9%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 66 mg 3%
- コレステロール 84 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.2 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.72 mg 60%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.33 mg 26%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.2 mg 51%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.7 mg 33%
- ビタミンB6 0.54 mg 32%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.94 µg 39%
- コリン 99.1 mg 18%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 0.66 mg 4%
- マグネシウム 28 mg 7%
- リン 311 mg 25%
- カリウム 408 mg 9%
- 亜鉛 2.3 mg 20%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 45.9 µg 83%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 30 g | 0 g | 5.3 g |
| 1食分 | 85 g | 151 | 26 g | 0 g | 4.5 g |
| 2食分 | 170 g | 303 | 52 g | 0 g | 9 g |
| ½食分 | 42.5 g | 76 | 13 g | 0 g | 2.3 g |
| 3食分 | 255 g | 454 | 78 g | 0 g | 14 g |
| 4食分 | 340 g | 605 | 103 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 46 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 61 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 76 g | 0 g | 13 g |
豚ロースのローストについてのよくある質問
豚ロースのローストの100 gには何カロリーありますか？
豚ロースのローストの100 gには178 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は5.3 gです。
豚ロースのローストの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
豚ロースのローストの1食分 (85 g)には151 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は4.5 gです。
豚ロースのローストの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
豚ロースのローストの2食分 (170 g)には303 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は0 g、脂質は9 gです。
豚ロースのローストの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
豚ロースのローストの½食分 (42.5 g)には76 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は2.3 gです。
豚ロースのローストの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
豚ロースのローストの3食分 (255 g)には454 kcalが含まれ、たんぱく質は78 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
豚ロースのローストの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
豚ロースのローストの4食分 (340 g)には605 kcalが含まれ、たんぱく質は103 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
豚ロースのローストの50 gには何カロリーありますか？
豚ロースのローストの50 gには89 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は2.7 gです。
豚ロースのローストの150 gには何カロリーありますか？
豚ロースのローストの150 gには267 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は8 gです。
出典：USDA FoodData Central 168311 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
