食卓にあるものを知ろう
ポークロインサーロインチャップスまたはロースト
カロリーと栄養成分
フレッシュ、骨付き、赤身肉と脂肪（分離可能）、生
168
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 168 kcal —
- たんぱく質 20 g 41%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 9 g 11%
- 飽和脂肪酸 3 g 15%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 57 mg 2%
- コレステロール 70 mg 23%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.5 µg 3%
- ビタミンE 0.22 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.49 mg 41%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.28 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.1 mg 38%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.84 mg 17%
- ビタミンB6 0.76 mg 44%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.56 µg 23%
- コリン 79.2 mg 14%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 0.82 mg 5%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 209 mg 17%
- カリウム 336 mg 7%
- 亜鉛 2 mg 18%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 29.2 µg 53%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 21 g | 0 g | 9 g |
| 1食分 | 113 g | 190 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2食分 | 226 g | 380 | 46 g | 0 g | 20 g |
| ½食分 | 56.5 g | 95 | 12 g | 0 g | 5.1 g |
| 3食分 | 339 g | 570 | 69 g | 0 g | 30 g |
| 4食分 | 452 g | 759 | 93 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 10 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 31 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 41 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 51 g | 0 g | 22 g |
ポークロインサーロインチャップスまたはローストについてのよくある質問
ポークロインサーロインチャップスまたはローストの100 gには何カロリーありますか？
ポークロインサーロインチャップスまたはローストの100 gには168 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は9 gです。
ポークロインサーロインチャップスまたはローストの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
ポークロインサーロインチャップスまたはローストの1食分 (113 g)には190 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
ポークロインサーロインチャップスまたはローストの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
ポークロインサーロインチャップスまたはローストの2食分 (226 g)には380 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
ポークロインサーロインチャップスまたはローストの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
ポークロインサーロインチャップスまたはローストの½食分 (56.5 g)には95 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は5.1 gです。
ポークロインサーロインチャップスまたはローストの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
ポークロインサーロインチャップスまたはローストの3食分 (339 g)には570 kcalが含まれ、たんぱく質は69 g、炭水化物は0 g、脂質は30 gです。
ポークロインサーロインチャップスまたはローストの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
ポークロインサーロインチャップスまたはローストの4食分 (452 g)には759 kcalが含まれ、たんぱく質は93 g、炭水化物は0 g、脂質は41 gです。
ポークロインサーロインチャップスまたはローストの50 gには何カロリーありますか？
ポークロインサーロインチャップスまたはローストの50 gには84 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は4.5 gです。
ポークロインサーロインチャップスまたはローストの150 gには何カロリーありますか？
ポークロインサーロインチャップスまたはローストの150 gには252 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
出典：USDA FoodData Central 168246 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
