食卓にあるものを知ろう
Pork fillet, sirloin
カロリーと栄養成分
149
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質6.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 149 kcal —
- たんぱく質 21 g 43%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.9 g 9%
- 飽和脂肪酸 2.6 g 13%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 42 mg 2%
- コレステロール 51.7 mg 17%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4.5 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.5 µg 3%
- ビタミンE 0.26 mg 2%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 1.1 mg 92%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.6 mg 35%
- ビタミンB6 0.36 mg 21%
- 葉酸（ビタミンB9） 2.1 µg 1%
- ビタミンB12 0.65 µg 27%
ミネラル
- カルシウム 7.4 mg 1%
- 鉄 0.61 mg 3%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 160 mg 13%
- カリウム 280 mg 6%
- 亜鉛 1.8 mg 16%
- 銅 0.04 mg 5%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 18 µg 33%
- ヨウ素 3 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 22 g | 0 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 11 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 32 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 54 g | 0 g | 17 g |
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Pork fillet, sirloinについてのよくある質問
Pork fillet, sirloinの100 gには何カロリーありますか？
Pork fillet, sirloinの100 gには149 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は6.9 gです。
Pork fillet, sirloinの50 gには何カロリーありますか？
Pork fillet, sirloinの50 gには75 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は3.5 gです。
Pork fillet, sirloinの150 gには何カロリーありますか？
Pork fillet, sirloinの150 gには224 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
Pork fillet, sirloinの200 gには何カロリーありますか？
Pork fillet, sirloinの200 gには298 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
Pork fillet, sirloinの250 gには何カロリーありますか？
Pork fillet, sirloinの250 gには373 kcalが含まれ、たんぱく質は54 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
出典：Fineli (Finland) 34188 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
