食卓にあるものを知ろう
Pork fillet, boneless tenderloin, fat 4.5 %
カロリーと栄養成分
125
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質4.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 125 kcal —
- たんぱく質 21 g 42%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.5 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.6 g 8%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 63.5 mg 3%
- コレステロール 50 mg 17%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 0.26 mg 2%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.93 mg 78%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.3 mg 21%
- ビタミンB6 0.42 mg 25%
- 葉酸（ビタミンB9） 2.1 µg 1%
- ビタミンB12 0.58 µg 24%
ミネラル
- カルシウム 7.4 mg 1%
- 鉄 0.61 mg 3%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 160 mg 13%
- カリウム 280 mg 6%
- 亜鉛 1.6 mg 15%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 20 µg 36%
- ヨウ素 3 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 21 g | 0 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 32 g | 0 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 42 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 53 g | 0 g | 11 g |
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Pork fillet, boneless tenderloin, fat 4.5 %についてのよくある質問
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出典：Fineli (Finland) 11513 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
