食卓にあるものを知ろう
マッシュポテトパウダー
カロリーと栄養成分
380
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.7 g
炭水化物74 g
脂質4.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 380 kcal —
- たんぱく質 5.7 g 11%
- 炭水化物 74 g 27%
- 脂質 4.3 g 6%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 食物繊維 6.7 g 24%
- 糖類 6.1 g —
- ナトリウム 810 mg 35%
- コレステロール 2.6 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 25 mg 28%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.2 mg 1%
- ビタミンK 4.1 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.26 mg 21%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.4 mg 9%
- ビタミンB6 1 mg 61%
- 葉酸（ビタミンB9） 13 µg 3%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 133 mg 10%
- 鉄 2.8 mg 16%
- マグネシウム 105 mg 25%
- リン 237 mg 19%
- カリウム 2115 mg 45%
- 亜鉛 1.6 mg 14%
- 銅 0.37 mg 41%
- マンガン 0.88 mg 38%
- セレン 7.8 µg 14%
- ヨウ素 12 µg 8%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 380 | 5.7 g | 74 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 2.9 g | 37 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 570 | 8.6 g | 110 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 760 | 11 g | 147 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 950 | 14 g | 184 g | 11 g |
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マッシュポテトパウダーについてのよくある質問
マッシュポテトパウダーの100 gには何カロリーありますか？
マッシュポテトパウダーの100 gには380 kcalが含まれ、たんぱく質は5.7 g、炭水化物は74 g、脂質は4.3 gです。
マッシュポテトパウダーの50 gには何カロリーありますか？
マッシュポテトパウダーの50 gには190 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は37 g、脂質は2.2 gです。
マッシュポテトパウダーの150 gには何カロリーありますか？
マッシュポテトパウダーの150 gには570 kcalが含まれ、たんぱく質は8.6 g、炭水化物は110 g、脂質は6.5 gです。
マッシュポテトパウダーの200 gには何カロリーありますか？
マッシュポテトパウダーの200 gには760 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は147 g、脂質は8.6 gです。
マッシュポテトパウダーの250 gには何カロリーありますか？
マッシュポテトパウダーの250 gには950 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は184 g、脂質は11 gです。
出典：Fineli (Finland) 206 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
