食卓にあるものを知ろう
ライママメ
カロリーと栄養成分
生
113
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.8 g
炭水化物15 g
脂質0.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 113 kcal —
- たんぱく質 6.8 g 14%
- 炭水化物 15 g 6%
- 脂質 0.9 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 4.9 g 18%
- 糖類 1.5 g —
- ナトリウム 8 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 10 µg 1%
- ビタミンC 23.4 mg 26%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.32 mg 2%
- ビタミンK 5.6 µg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.22 mg 18%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.5 mg 9%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.25 mg 5%
- ビタミンB6 0.2 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 34 µg 9%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 40 mg 7%
ミネラル
- カルシウム 34 mg 3%
- 鉄 3.1 mg 17%
- マグネシウム 58 mg 14%
- リン 136 mg 11%
- カリウム 467 mg 10%
- 亜鉛 0.78 mg 7%
- 銅 0.32 mg 35%
- マンガン 1.2 mg 53%
- セレン 1.8 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 6.8 g | 15 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3.4 g | 7.6 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 10 g | 23 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 14 g | 31 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 17 g | 38 g | 2.2 g |
ライママメについてのよくある質問
ライママメの100 gには何カロリーありますか？
ライママメの100 gには113 kcalが含まれ、たんぱく質は6.8 g、炭水化物は15 g、脂質は0.9 gです。
ライママメの50 gには何カロリーありますか？
ライママメの50 gには57 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は7.6 g、脂質は0.4 gです。
ライママメの150 gには何カロリーありますか？
ライママメの150 gには170 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は23 g、脂質は1.3 gです。
ライママメの200 gには何カロリーありますか？
ライママメの200 gには226 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は31 g、脂質は1.7 gです。
ライママメの250 gには何カロリーありますか？
ライママメの250 gには283 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は38 g、脂質は2.2 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2003 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
