食卓にあるものを知ろう
ライママメ
カロリーと栄養成分
缶詰、固形物および液汁
71
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.1 g
炭水化物9.7 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 71 kcal —
- たんぱく質 4.1 g 8%
- 炭水化物 9.7 g 4%
- 脂質 0.3 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 3.6 g 13%
- ナトリウム 252 mg 11%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 8 µg 1%
- ビタミンC 7.3 mg 8%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.13 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.53 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.1 mg 2%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 16 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 28 mg 2%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 34 mg 8%
- リン 71 mg 6%
- カリウム 285 mg 6%
- 亜鉛 0.64 mg 6%
- 銅 0.16 mg 18%
- マンガン 0.7 mg 30%
- セレン 1.1 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 4.1 g | 9.7 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 2 g | 4.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 6.1 g | 15 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 8.1 g | 20 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 10 g | 24 g | 0.7 g |
ライママメについてのよくある質問
ライママメの100 gには何カロリーありますか？
ライママメの100 gには71 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は9.7 g、脂質は0.3 gです。
ライママメの50 gには何カロリーありますか？
ライママメの50 gには36 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は4.9 g、脂質は0.1 gです。
ライママメの150 gには何カロリーありますか？
ライママメの150 gには107 kcalが含まれ、たんぱく質は6.1 g、炭水化物は15 g、脂質は0.4 gです。
ライママメの200 gには何カロリーありますか？
ライママメの200 gには142 kcalが含まれ、たんぱく質は8.1 g、炭水化物は20 g、脂質は0.6 gです。
ライママメの250 gには何カロリーありますか？
ライママメの250 gには178 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は24 g、脂質は0.7 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2005 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
