食卓にあるものを知ろう
ライママメ
カロリーと栄養成分
ゆで、水切り、塩添加
123
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.8 g
炭水化物18 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 123 kcal —
- たんぱく質 6.8 g 14%
- 炭水化物 18 g 7%
- 脂質 0.3 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 5.3 g 19%
- 糖類 1.6 g —
- ナトリウム 253 mg 11%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 19 µg 2%
- ビタミンC 10.1 mg 11%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.14 mg 1%
- ビタミンK 6.2 µg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.14 mg 12%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1 mg 7%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.25 mg 5%
- ビタミンB6 0.19 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 26 µg 7%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 44.1 mg 8%
ミネラル
- カルシウム 32 mg 2%
- 鉄 2.5 mg 14%
- マグネシウム 74 mg 18%
- リン 130 mg 10%
- カリウム 570 mg 12%
- 亜鉛 0.79 mg 7%
- 銅 0.3 mg 33%
- マンガン 1.3 mg 54%
- セレン 2 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 6.8 g | 18 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 3.4 g | 9.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 10 g | 28 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 14 g | 37 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 17 g | 46 g | 0.8 g |
ライママメについてのよくある質問
ライママメの100 gには何カロリーありますか？
ライママメの100 gには123 kcalが含まれ、たんぱく質は6.8 g、炭水化物は18 g、脂質は0.3 gです。
ライママメの50 gには何カロリーありますか？
ライママメの50 gには62 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は9.2 g、脂質は0.2 gです。
ライママメの150 gには何カロリーありますか？
ライママメの150 gには185 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は28 g、脂質は0.5 gです。
ライママメの200 gには何カロリーありますか？
ライママメの200 gには246 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は37 g、脂質は0.6 gです。
ライママメの250 gには何カロリーありますか？
ライママメの250 gには308 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は46 g、脂質は0.8 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6453 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
