食卓にあるものを知ろう
ライママメ
カロリーと栄養成分
未熟な種子、缶詰、塩分無添加、固形物および液体
71
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.1 g
炭水化物9.7 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 71 kcal —
- たんぱく質 4.1 g 8%
- 炭水化物 9.7 g 4%
- 脂質 0.3 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 3.6 g 13%
- 糖類 0.9 g —
- ナトリウム 4 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 8 µg 1%
- ビタミンC 8.7 mg 10%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.29 mg 2%
- ビタミンK 3.6 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.53 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.1 mg 2%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 16 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 25.3 mg 5%
ミネラル
- カルシウム 28 mg 2%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 34 mg 8%
- リン 71 mg 6%
- カリウム 285 mg 6%
- 亜鉛 0.64 mg 6%
- 銅 0.16 mg 18%
- マンガン 0.7 mg 30%
- セレン 1.1 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 4.1 g | 9.7 g | 0.3 g |
| 1食分 | 248 g | 176 | 10 g | 24 g | 0.7 g |
| 2食分 | 496 g | 352 | 20 g | 48 g | 1.4 g |
| ½食分 | 124 g | 88 | 5 g | 12 g | 0.4 g |
| 3食分 | 744 g | 528 | 30 g | 72 g | 2.2 g |
| 4食分 | 992 g | 704 | 40 g | 97 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 2 g | 4.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 6.1 g | 15 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 8.1 g | 20 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 10 g | 24 g | 0.7 g |
ライママメについてのよくある質問
ライママメの100 gには何カロリーありますか？
ライママメの100 gには71 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は9.7 g、脂質は0.3 gです。
ライママメの1食分 (248 g)には何カロリーありますか？
ライママメの1食分 (248 g)には176 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は24 g、脂質は0.7 gです。
ライママメの2食分 (496 g)には何カロリーありますか？
ライママメの2食分 (496 g)には352 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は48 g、脂質は1.4 gです。
ライママメの½食分 (124 g)には何カロリーありますか？
ライママメの½食分 (124 g)には88 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は12 g、脂質は0.4 gです。
ライママメの3食分 (744 g)には何カロリーありますか？
ライママメの3食分 (744 g)には528 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は72 g、脂質は2.2 gです。
ライママメの4食分 (992 g)には何カロリーありますか？
ライママメの4食分 (992 g)には704 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は97 g、脂質は2.9 gです。
ライママメの50 gには何カロリーありますか？
ライママメの50 gには36 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は4.9 g、脂質は0.1 gです。
ライママメの150 gには何カロリーありますか？
ライママメの150 gには107 kcalが含まれ、たんぱく質は6.1 g、炭水化物は15 g、脂質は0.4 gです。
出典：USDA FoodData Central 169317 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
