食卓にあるものを知ろう
ライマ豆
カロリーと栄養成分
未熟種子、缶詰、通常パック、固形物および液体
71
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.1 g
炭水化物9.7 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 71 kcal —
- たんぱく質 4.1 g 8%
- 炭水化物 9.7 g 4%
- 脂質 0.3 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 3.6 g 13%
- ナトリウム 252 mg 11%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 8 µg 1%
- ビタミンC 7.3 mg 8%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.53 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.1 mg 2%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 16 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 28 mg 2%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 34 mg 8%
- リン 71 mg 6%
- カリウム 285 mg 6%
- 亜鉛 0.64 mg 6%
- 銅 0.16 mg 18%
- マンガン 0.7 mg 30%
- セレン 1.1 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 4.1 g | 9.7 g | 0.3 g |
| 1食分 | 124 g | 88 | 5 g | 12 g | 0.4 g |
| 2食分 | 248 g | 176 | 10 g | 24 g | 0.7 g |
| ½食分 | 62 g | 44 | 2.5 g | 6 g | 0.2 g |
| 3食分 | 372 g | 264 | 15 g | 36 g | 1.1 g |
| 4食分 | 496 g | 352 | 20 g | 48 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 2 g | 4.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 6.1 g | 15 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 8.1 g | 20 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 10 g | 24 g | 0.7 g |
ライマ豆についてのよくある質問
ライマ豆の100 gには何カロリーありますか？
ライマ豆の100 gには71 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は9.7 g、脂質は0.3 gです。
ライマ豆の1食分 (124 g)には何カロリーありますか？
ライマ豆の1食分 (124 g)には88 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は12 g、脂質は0.4 gです。
ライマ豆の2食分 (248 g)には何カロリーありますか？
ライマ豆の2食分 (248 g)には176 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は24 g、脂質は0.7 gです。
ライマ豆の½食分 (62 g)には何カロリーありますか？
ライマ豆の½食分 (62 g)には44 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は6 g、脂質は0.2 gです。
ライマ豆の3食分 (372 g)には何カロリーありますか？
ライマ豆の3食分 (372 g)には264 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は36 g、脂質は1.1 gです。
ライマ豆の4食分 (496 g)には何カロリーありますか？
ライマ豆の4食分 (496 g)には352 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は48 g、脂質は1.4 gです。
ライマ豆の50 gには何カロリーありますか？
ライマ豆の50 gには36 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は4.9 g、脂質は0.1 gです。
ライマ豆の150 gには何カロリーありますか？
ライマ豆の150 gには107 kcalが含まれ、たんぱく質は6.1 g、炭水化物は15 g、脂質は0.4 gです。
出典：USDA FoodData Central 169136 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
