食卓にあるものを知ろう
赤身ハム缶詰
カロリーと栄養成分
, 缶詰
144
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物0 g
脂質7.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 144 kcal —
- たんぱく質 18 g 36%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.5 g 10%
- 飽和脂肪酸 2.5 g 12%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 1276 mg 55%
- コレステロール 38 mg 13%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.19 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.88 mg 73%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.6 mg 29%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.46 mg 9%
- ビタミンB6 0.46 mg 27%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 0.8 µg 33%
- コリン 68.7 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 0.9 mg 5%
- マグネシウム 16 mg 4%
- リン 207 mg 17%
- カリウム 334 mg 7%
- 亜鉛 1.8 mg 17%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 22.1 µg 40%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 18 g | 0 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 9 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 27 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 36 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 45 g | 0 g | 19 g |
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赤身ハム缶詰についてのよくある質問
赤身ハム缶詰の100 gには何カロリーありますか？
赤身ハム缶詰の100 gには144 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は7.5 gです。
赤身ハム缶詰の50 gには何カロリーありますか？
赤身ハム缶詰の50 gには72 kcalが含まれ、たんぱく質は9 g、炭水化物は0 g、脂質は3.7 gです。
赤身ハム缶詰の150 gには何カロリーありますか？
赤身ハム缶詰の150 gには216 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
赤身ハム缶詰の200 gには何カロリーありますか？
赤身ハム缶詰の200 gには288 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
赤身ハム缶詰の250 gには何カロリーありますか？
赤身ハム缶詰の250 gには360 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1862 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
