食卓にあるものを知ろう
ハニーローストスモークハム
カロリーと栄養成分
調理済み
122
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物7.3 g
脂質2.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 122 kcal —
- たんぱく質 18 g 36%
- 炭水化物 7.3 g 3%
- 脂質 2.4 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 4%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 900 mg 39%
- コレステロール 22 mg 7%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0.6 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.4 mg 34%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.3 mg 14%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.24 mg 5%
- ビタミンB6 0.23 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 0.38 µg 16%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 0.39 mg 2%
- マグネシウム 8 mg 2%
- リン 384 mg 31%
- カリウム 165 mg 4%
- 亜鉛 0.91 mg 8%
- 銅 0.04 mg 5%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 10.4 µg 19%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 18 g | 7.3 g | 2.4 g |
| 1食分 | 55 g | 67 | 9.9 g | 4 g | 1.3 g |
| 2食分 | 110 g | 134 | 20 g | 8 g | 2.6 g |
| ½食分 | 27.5 g | 34 | 4.9 g | 2 g | 0.7 g |
| 3食分 | 165 g | 201 | 30 g | 12 g | 3.9 g |
| 4食分 | 220 g | 268 | 39 g | 16 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 9 g | 3.6 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 27 g | 11 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 36 g | 15 g | 4.7 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 45 g | 18 g | 5.9 g |
似た食品
ハニーローストスモークハムについてのよくある質問
ハニーローストスモークハムはそのまま食べられますか？
加熱済みとして販売されているものは、袋から出してそのまま食べられます。未加熱品の場合は、包装の加熱方法に従ってください。
ハニーローストスモークハムを焼くときのコツは？
薄切りなら油を引かずに中火のフライパンで片面を約1分ずつ焼くと、表面が香ばしくなります。はちみつの糖分は焦げやすいため、強火にしないのがコツです。
ハニーローストスモークハムは何と合わせるとおいしいですか？
甘い燻製の風味は、粒マスタードや酸味のあるピクルス、チーズとよく合います。サンドイッチやオムレツに入れるほか、焼いたハムをサラダに添えるのもおすすめです。
開封したハニーローストスモークハムはどう保存しますか？
開封後は乾燥やにおい移りを防ぐため、ラップでぴったり包むか密閉容器に入れて冷蔵します。日持ちは製品ごとに異なるので、包装の保存方法と期限に従ってください。
ハニーローストスモークハムは冷凍できますか？
冷凍するなら、使う分ずつ小分けにしてラップで包み、さらに冷凍用袋に入れます。冷蔵庫で解凍すると水分が出にくく、解凍後は早めに使えます。
ハニーローストスモークハムと普通の燻製ハムはどう違いますか？
ハニーローストスモークハムは、はちみつ由来の甘みとローストした香ばしさが特徴です。燻製ハムは製品によって味付けが異なりますが、甘みが控えめなものも多く、料理の塩気や燻製香を足したいときに使いやすいです。
ハニーローストスモークハムは一度にどれくらい食べますか？
サンドイッチの具なら薄切りを数枚、目安として約55 gが一食分です。この量のたんぱく質は9.9 gです。
出典：USDA FoodData Central 174611 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
