食卓にあるものを知ろう
ターキーパストラミ
カロリーと栄養成分
139
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物3.2 g
脂質6.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 139 kcal —
- たんぱく質 16 g 33%
- 炭水化物 3.2 g 1%
- 脂質 6.2 g 8%
- 飽和脂肪酸 1.4 g 7%
- 食物繊維 0.1 g 0%
- 糖類 3.3 g —
- ナトリウム 1123 mg 49%
- コレステロール 68 mg 23%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 8.1 mg 9%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.22 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.5 mg 22%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.58 mg 12%
- ビタミンB6 0.27 mg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 0.24 µg 10%
- コリン 66.7 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 4.2 mg 23%
- マグネシウム 14 mg 3%
- リン 200 mg 16%
- カリウム 345 mg 7%
- 亜鉛 2.2 mg 20%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 16.1 µg 29%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 16 g | 3.2 g | 6.2 g |
| 1食分 | 57 g | 79 | 9.3 g | 1.8 g | 3.5 g |
| 2食分 | 114 g | 158 | 19 g | 3.7 g | 7.1 g |
| ½食分 | 28.5 g | 40 | 4.6 g | 0.9 g | 1.8 g |
| 3食分 | 171 g | 238 | 28 g | 5.5 g | 11 g |
| 4食分 | 228 g | 317 | 37 g | 7.4 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 8.2 g | 1.6 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 25 g | 4.9 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 33 g | 6.5 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 41 g | 8.1 g | 16 g |
ターキーパストラミについてのよくある質問
ターキーパストラミはそのまま食べられますか？
通常は加熱済みなので、袋から出してそのまま食べられます。サンドイッチやサラダに、薄切りをそのまま加えてください。
ターキーパストラミを温めるには？
フライパンを中火で熱し、薄切りを重ねずに並べて片面を約1分ずつ焼くと、香ばしく温まります。電子レンジなら耐熱皿に広げ、短い時間ずつ加熱してください。
開封したターキーパストラミはどう保存しますか？
開封後はラップで包むか密閉容器に入れ、冷蔵庫で保存します。清潔な箸で取り分け、袋に記載された開封後の期限を守ってください。
ターキーパストラミは冷凍できますか？
冷凍するなら一回分ずつラップで包み、冷凍用袋に入れて空気を抜きます。食べる前日に冷蔵庫へ移して解凍し、解凍後は早めに使い切ってください。
ターキーパストラミに合う具材や料理は？
ライ麦パンや食パンに、マスタード、ピクルス、チーズと一緒にはさむと定番のサンドイッチになります。刻んでポテトサラダやオムレツに加えるのも手軽です。
ターキーパストラミと牛肉のパストラミはどう違いますか？
ターキーパストラミは七面鳥肉、牛肉のパストラミは牛肉で作られます。牛肉のパストラミはたんぱく質が100 gあたり21.8 gで、ターキーパストラミの16 gより多く含みます。
ターキーパストラミとターキーブレストのデリミートはどう違いますか？
ターキーパストラミは香辛料で味付けした、スパイシーな風味が特徴です。ターキーブレストのデリミートは比較的シンプルな味で、たんぱく質は100 gあたり21 g、ターキーパストラミは16 gです。
出典：USDA FoodData Central 172927 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
