食卓にあるものを知ろう
シロザ
カロリーと栄養成分
生、北部の平原のインディアン
47
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.2 g
炭水化物0.7 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 47 kcal —
- たんぱく質 4.2 g 8%
- 炭水化物 0.7 g 0%
- 脂質 0.3 g 0%
- 食物繊維 6.3 g 23%
- ナトリウム 7 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 98 µg 11%
- ビタミンK 347 µg 289%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.3 mg 23%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.79 mg 5%
- ビタミンB6 0.18 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 48 µg 12%
- コリン 20 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 366 mg 28%
- 鉄 1.2 mg 6%
- マグネシウム 163 mg 39%
- リン 63 mg 5%
- カリウム 1270 mg 27%
- 亜鉛 0.72 mg 7%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 1.5 mg 65%
- セレン 1.1 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 4.2 g | 0.7 g | 0.3 g |
| 1食分 | 0.9 g | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| 2食分 | 1.8 g | 1 | 0.1 g | 0 g | 0 g |
| ½食分 | 0.5 g | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| 3食分 | 2.7 g | 1 | 0.1 g | 0 g | 0 g |
| 4食分 | 3.6 g | 2 | 0.2 g | 0 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 2.1 g | 0.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 6.3 g | 1 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 8.4 g | 1.3 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 11 g | 1.7 g | 0.7 g |
シロザについてのよくある質問
シロザの100 gには何カロリーありますか？
シロザの100 gには47 kcalが含まれ、たんぱく質は4.2 g、炭水化物は0.7 g、脂質は0.3 gです。
シロザの1食分 (0.9 g)には何カロリーありますか？
シロザの1食分 (0.9 g)には0 kcalが含まれ、たんぱく質は0 g、炭水化物は0 g、脂質は0 gです。
シロザの2食分 (1.8 g)には何カロリーありますか？
シロザの2食分 (1.8 g)には1 kcalが含まれ、たんぱく質は0.1 g、炭水化物は0 g、脂質は0 gです。
シロザの½食分 (0.5 g)には何カロリーありますか？
シロザの½食分 (0.5 g)には0 kcalが含まれ、たんぱく質は0 g、炭水化物は0 g、脂質は0 gです。
シロザの3食分 (2.7 g)には何カロリーありますか？
シロザの3食分 (2.7 g)には1 kcalが含まれ、たんぱく質は0.1 g、炭水化物は0 g、脂質は0 gです。
シロザの4食分 (3.6 g)には何カロリーありますか？
シロザの4食分 (3.6 g)には2 kcalが含まれ、たんぱく質は0.2 g、炭水化物は0 g、脂質は0 gです。
シロザの50 gには何カロリーありますか？
シロザの50 gには24 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は0.3 g、脂質は0.1 gです。
シロザの150 gには何カロリーありますか？
シロザの150 gには71 kcalが含まれ、たんぱく質は6.3 g、炭水化物は1 g、脂質は0.4 gです。
出典：USDA FoodData Central 168995 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
