食卓にあるものを知ろう
シロザ
カロリーと栄養成分
生
43
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.2 g
炭水化物3.3 g
脂質0.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 43 kcal —
- たんぱく質 4.2 g 8%
- 炭水化物 3.3 g 1%
- 脂質 0.8 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 4 g 14%
- ナトリウム 43 mg 2%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 580 µg 64%
- ビタミンC 80 mg 89%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 2.1 mg 14%
- チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.44 mg 34%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.2 mg 8%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.09 mg 2%
- ビタミンB6 0.27 mg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 30 µg 8%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 309 mg 24%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 34 mg 8%
- リン 72 mg 6%
- カリウム 452 mg 10%
- 亜鉛 0.44 mg 4%
- 銅 0.29 mg 33%
- マンガン 0.78 mg 34%
- セレン 0.9 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 4.2 g | 3.3 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 2.1 g | 1.7 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 6.3 g | 5 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 8.4 g | 6.6 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 11 g | 8.3 g | 2 g |
シロザについてのよくある質問
シロザの100 gには何カロリーありますか？
シロザの100 gには43 kcalが含まれ、たんぱく質は4.2 g、炭水化物は3.3 g、脂質は0.8 gです。
シロザの50 gには何カロリーありますか？
シロザの50 gには22 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は1.7 g、脂質は0.4 gです。
シロザの150 gには何カロリーありますか？
シロザの150 gには65 kcalが含まれ、たんぱく質は6.3 g、炭水化物は5 g、脂質は1.2 gです。
シロザの200 gには何カロリーありますか？
シロザの200 gには86 kcalが含まれ、たんぱく質は8.4 g、炭水化物は6.6 g、脂質は1.6 gです。
シロザの250 gには何カロリーありますか？
シロザの250 gには108 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は8.3 g、脂質は2 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2111 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
