食卓にあるものを知ろう
シロシタダミ
カロリーと栄養成分
茹でた、水切りした
32
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.2 g
炭水化物2.9 g
脂質0.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 32 kcal —
- たんぱく質 3.2 g 6%
- 炭水化物 2.9 g 1%
- 脂質 0.7 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 2.1 g 8%
- 糖類 0.6 g —
- ナトリウム 29 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 391 µg 43%
- ビタミンC 37 mg 41%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.9 mg 12%
- ビタミンK 494 µg 412%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.26 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.9 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.06 mg 1%
- ビタミンB6 0.17 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 14 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 0.5 mg 0%
ミネラル
- カルシウム 258 mg 20%
- 鉄 0.7 mg 4%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 45 mg 4%
- カリウム 288 mg 6%
- 亜鉛 0.3 mg 3%
- 銅 0.2 mg 22%
- マンガン 0.53 mg 23%
- セレン 0.9 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 3.2 g | 2.9 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1.6 g | 1.5 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 4.8 g | 4.4 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 6.4 g | 5.8 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 8 g | 7.3 g | 1.8 g |
シロシタダミについてのよくある質問
シロシタダミの100 gには何カロリーありますか？
シロシタダミの100 gには32 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は2.9 g、脂質は0.7 gです。
シロシタダミの50 gには何カロリーありますか？
シロシタダミの50 gには16 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は1.5 g、脂質は0.4 gです。
シロシタダミの150 gには何カロリーありますか？
シロシタダミの150 gには48 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は4.4 g、脂質は1.1 gです。
シロシタダミの200 gには何カロリーありますか？
シロシタダミの200 gには64 kcalが含まれ、たんぱく質は6.4 g、炭水化物は5.8 g、脂質は1.4 gです。
シロシタダミの250 gには何カロリーありますか？
シロシタダミの250 gには80 kcalが含まれ、たんぱく質は8 g、炭水化物は7.3 g、脂質は1.8 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2112 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
