食卓にあるものを知ろう
イタリアン・グリーン/イエロー・スナップビーンズ
カロリーと栄養成分
生
31
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.8 g
炭水化物4.3 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 31 kcal —
- たんぱく質 1.8 g 4%
- 炭水化物 4.3 g 2%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 2.7 g 10%
- 糖類 3.3 g —
- ナトリウム 6 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 35 µg 4%
- ビタミンC 12.2 mg 14%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.41 mg 3%
- ビタミンK 43 µg 36%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.73 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.23 mg 5%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 33 µg 8%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 15.3 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 37 mg 3%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 38 mg 3%
- カリウム 211 mg 4%
- 亜鉛 0.24 mg 2%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.22 mg 9%
- セレン 0.6 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 1.8 g | 4.3 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0.9 g | 2.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 2.7 g | 6.4 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 3.7 g | 8.5 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 4.6 g | 11 g | 0.6 g |
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イタリアン・グリーン/イエロー・スナップビーンズについてのよくある質問
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出典：Canadian Nutrient File 2370 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
