食卓にあるものを知ろう
アイリッシュモス
カロリーと栄養成分
生
49
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.5 g
炭水化物11 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 49 kcal —
- たんぱく質 1.5 g 3%
- 炭水化物 11 g 4%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 1.3 g 5%
- 糖類 0.6 g —
- ナトリウム 67 mg 3%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 6 µg 1%
- ビタミンC 3 mg 3%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.87 mg 6%
- ビタミンK 5 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.47 mg 36%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.59 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.18 mg 4%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 182 µg 46%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 12.9 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 72 mg 6%
- 鉄 8.9 mg 49%
- マグネシウム 144 mg 34%
- リン 157 mg 13%
- カリウム 63 mg 1%
- 亜鉛 2 mg 18%
- 銅 0.15 mg 17%
- マンガン 0.37 mg 16%
- セレン 0.7 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 49 | 1.5 g | 11 g | 0.2 g |
| 1食分 | 10 g | 5 | 0.2 g | 1.1 g | 0 g |
| 2食分 | 20 g | 10 | 0.3 g | 2.2 g | 0 g |
| ½食分 | 5 g | 2 | 0.1 g | 0.5 g | 0 g |
| 3食分 | 30 g | 15 | 0.5 g | 3.3 g | 0 g |
| 4食分 | 40 g | 20 | 0.6 g | 4.4 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 0.8 g | 5.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 74 | 2.3 g | 17 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 98 | 3 g | 22 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 123 | 3.8 g | 28 g | 0.4 g |
アイリッシュモスについてのよくある質問
アイリッシュモスの100 gには何カロリーありますか？
アイリッシュモスの100 gには49 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は11 g、脂質は0.2 gです。
アイリッシュモスの1食分 (10 g)には何カロリーありますか？
アイリッシュモスの1食分 (10 g)には5 kcalが含まれ、たんぱく質は0.2 g、炭水化物は1.1 g、脂質は0 gです。
アイリッシュモスの2食分 (20 g)には何カロリーありますか？
アイリッシュモスの2食分 (20 g)には10 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は2.2 g、脂質は0 gです。
アイリッシュモスの½食分 (5 g)には何カロリーありますか？
アイリッシュモスの½食分 (5 g)には2 kcalが含まれ、たんぱく質は0.1 g、炭水化物は0.5 g、脂質は0 gです。
アイリッシュモスの3食分 (30 g)には何カロリーありますか？
アイリッシュモスの3食分 (30 g)には15 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は3.3 g、脂質は0 gです。
アイリッシュモスの4食分 (40 g)には何カロリーありますか？
アイリッシュモスの4食分 (40 g)には20 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は4.4 g、脂質は0.1 gです。
アイリッシュモスの50 gには何カロリーありますか？
アイリッシュモスの50 gには25 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は5.5 g、脂質は0.1 gです。
アイリッシュモスの150 gには何カロリーありますか？
アイリッシュモスの150 gには74 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は17 g、脂質は0.2 gです。
出典：USDA FoodData Central 168456 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
