食卓にあるものを知ろう
イタリアン・グリーン/イエロー・スナップビーンズ
カロリーと栄養成分
冷凍、電子レンジ調理
33
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2 g
炭水化物3.6 g
脂質0.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 33 kcal —
- たんぱく質 2 g 4%
- 炭水化物 3.6 g 1%
- 脂質 0.4 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 3.4 g 12%
- 糖類 2.6 g —
- ナトリウム 3 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 26 µg 3%
- ビタミンC 11 mg 12%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.42 mg 3%
- ビタミンK 57.7 µg 48%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.48 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.16 mg 3%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 12 µg 3%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 61 mg 5%
- 鉄 0.8 mg 4%
- マグネシウム 29 mg 7%
- リン 42 mg 3%
- カリウム 237 mg 5%
- 亜鉛 0.31 mg 3%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.33 mg 14%
- セレン 1 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 2 g | 3.6 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 3 g | 5.4 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 4 g | 7.2 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 5 g | 9 g | 1 g |
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出典：Canadian Nutrient File 6663 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
