食卓にあるものを知ろう
Ham or pork salad
カロリーと栄養成分
230
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物2.4 g
脂質18 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 230 kcal —
- たんぱく質 13 g 27%
- 炭水化物 2.4 g 1%
- 脂質 18 g 23%
- 飽和脂肪酸 3.3 g 17%
- 食物繊維 0.4 g 1%
- 糖類 2.1 g —
- ナトリウム 989 mg 43%
- コレステロール 37 mg 12%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 12 µg 1%
- ビタミンC 0.7 mg 1%
- ビタミンD 0.5 µg 3%
- ビタミンE 0.89 mg 6%
- ビタミンK 44.3 µg 37%
- チアミン（ビタミンB1） 0.36 mg 30%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.7 mg 17%
- ビタミンB6 0.26 mg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
- ビタミンB12 0.39 µg 16%
- コリン 61.2 mg 11%
ミネラル
- カルシウム 16 mg 1%
- 鉄 0.58 mg 3%
- マグネシウム 14 mg 3%
- リン 127 mg 10%
- カリウム 227 mg 5%
- 亜鉛 1.4 mg 13%
- 銅 0.05 mg 6%
- セレン 13.6 µg 25%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 13 g | 2.4 g | 18 g |
| 1食分 | 182 g | 419 | 24 g | 4.4 g | 33 g |
| 2食分 | 364 g | 837 | 48 g | 8.8 g | 66 g |
| ½食分 | 91 g | 209 | 12 g | 2.2 g | 17 g |
| 3食分 | 546 g | 1256 | 72 g | 13 g | 99 g |
| 4食分 | 728 g | 1674 | 97 g | 18 g | 132 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 6.6 g | 1.2 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 20 g | 3.6 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 27 g | 4.9 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 33 g | 6.1 g | 45 g |
似た食品
Ham or pork saladについてのよくある質問
Ham or pork saladの100 gには何カロリーありますか？
Ham or pork saladの100 gには230 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は2.4 g、脂質は18 gです。
Ham or pork saladの1食分 (182 g)には何カロリーありますか？
Ham or pork saladの1食分 (182 g)には419 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は4.4 g、脂質は33 gです。
Ham or pork saladの2食分 (364 g)には何カロリーありますか？
Ham or pork saladの2食分 (364 g)には837 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は8.8 g、脂質は66 gです。
Ham or pork saladの½食分 (91 g)には何カロリーありますか？
Ham or pork saladの½食分 (91 g)には209 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は2.2 g、脂質は17 gです。
Ham or pork saladの3食分 (546 g)には何カロリーありますか？
Ham or pork saladの3食分 (546 g)には1256 kcalが含まれ、たんぱく質は72 g、炭水化物は13 g、脂質は99 gです。
Ham or pork saladの4食分 (728 g)には何カロリーありますか？
Ham or pork saladの4食分 (728 g)には1674 kcalが含まれ、たんぱく質は97 g、炭水化物は18 g、脂質は132 gです。
Ham or pork saladの50 gには何カロリーありますか？
Ham or pork saladの50 gには115 kcalが含まれ、たんぱく質は6.6 g、炭水化物は1.2 g、脂質は9 gです。
Ham or pork saladの150 gには何カロリーありますか？
Ham or pork saladの150 gには345 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は3.6 g、脂質は27 gです。
出典：FNDDS (USDA) 27420020 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
