食卓にあるものを知ろう
Meat loaf made with ham
カロリーと栄養成分
179
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物5.9 g
脂質7.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 179 kcal —
- たんぱく質 21 g 41%
- 炭水化物 5.9 g 2%
- 脂質 7.5 g 10%
- 飽和脂肪酸 2.3 g 11%
- 食物繊維 0.3 g 1%
- 糖類 1.7 g —
- ナトリウム 879 mg 38%
- コレステロール 94 mg 31%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 26 µg 3%
- ビタミンC 3.6 mg 4%
- ビタミンD 0.9 µg 5%
- ビタミンE 0.57 mg 4%
- ビタミンK 5.8 µg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.37 mg 31%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.8 mg 30%
- ビタミンB6 0.34 mg 20%
- 葉酸（ビタミンB9） 14 µg 4%
- ビタミンB12 0.51 µg 21%
- コリン 93.2 mg 17%
ミネラル
- カルシウム 27 mg 2%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 250 mg 20%
- カリウム 322 mg 7%
- 亜鉛 2.1 mg 19%
- 銅 0.1 mg 11%
- セレン 29.8 µg 54%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 21 g | 5.9 g | 7.5 g |
| 1食分 | 108 g | 193 | 22 g | 6.3 g | 8.1 g |
| 2食分 | 216 g | 387 | 45 g | 13 g | 16 g |
| ½食分 | 54 g | 97 | 11 g | 3.2 g | 4.1 g |
| 3食分 | 324 g | 580 | 67 g | 19 g | 24 g |
| 4食分 | 432 g | 773 | 89 g | 25 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 10 g | 2.9 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 31 g | 8.8 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 41 g | 12 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 52 g | 15 g | 19 g |
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Meat loaf made with hamについてのよくある質問
Meat loaf made with hamの100 gには何カロリーありますか？
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出典：FNDDS (USDA) 27220010 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
