食卓にあるものを知ろう
Meat loaf made with chicken or turkey, with tomato-based sauce
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 145 kcal —
- たんぱく質 15 g 31%
- 炭水化物 6.5 g 2%
- 脂質 6.2 g 8%
- 飽和脂肪酸 1.7 g 8%
- 食物繊維 0.8 g 3%
- 糖類 2.4 g —
- ナトリウム 449 mg 20%
- コレステロール 67 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 38 µg 4%
- ビタミンC 4.3 mg 5%
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- ビタミンE 0.5 mg 3%
- ビタミンK 1.1 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.9 mg 31%
- ビタミンB6 0.35 mg 20%
- 葉酸（ビタミンB9） 20 µg 5%
- ビタミンB12 0.72 µg 30%
- コリン 47 mg 9%
ミネラル
- カルシウム 57 mg 4%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 164 mg 13%
- カリウム 267 mg 6%
- 亜鉛 1.8 mg 16%
- 銅 0.12 mg 13%
- セレン 19.1 µg 35%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 16 g | 6.5 g | 6.2 g |
| 1食分 | 137 g | 199 | 21 g | 8.9 g | 8.5 g |
| 2食分 | 274 g | 397 | 42 g | 18 g | 17 g |
| ½食分 | 68.5 g | 99 | 11 g | 4.4 g | 4.2 g |
| 3食分 | 411 g | 596 | 64 g | 27 g | 26 g |
| 4食分 | 548 g | 795 | 85 g | 36 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 7.7 g | 3.2 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 23 g | 9.7 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 31 g | 13 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 39 g | 16 g | 16 g |
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出典：FNDDS (USDA) 27246505 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
