食卓にあるものを知ろう
Meat loaf made with beef and pork, with tomato-based sauce
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 157 kcal —
- たんぱく質 14 g 27%
- 炭水化物 6.1 g 2%
- 脂質 8.2 g 10%
- 飽和脂肪酸 3 g 15%
- 食物繊維 0.7 g 3%
- 糖類 2.2 g —
- ナトリウム 426 mg 19%
- コレステロール 60 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 22 µg 2%
- ビタミンC 2.1 mg 2%
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- ビタミンE 0.47 mg 3%
- ビタミンK 1.3 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.14 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.9 mg 18%
- ビタミンB6 0.22 mg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 17 µg 4%
- ビタミンB12 1.1 µg 45%
- コリン 55.7 mg 10%
ミネラル
- カルシウム 52 mg 4%
- 鉄 1.7 mg 9%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 137 mg 11%
- カリウム 275 mg 6%
- 亜鉛 2.8 mg 25%
- 銅 0.08 mg 9%
- セレン 15 µg 27%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 14 g | 6.1 g | 8.2 g |
| 1食分 | 137 g | 215 | 19 g | 8.3 g | 11 g |
| 2食分 | 274 g | 430 | 37 g | 17 g | 22 g |
| ½食分 | 68.5 g | 108 | 9.3 g | 4.1 g | 5.6 g |
| 3食分 | 411 g | 645 | 56 g | 25 g | 34 g |
| 4食分 | 548 g | 860 | 75 g | 33 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 6.8 g | 3 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 20 g | 9.1 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 27 g | 12 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 34 g | 15 g | 21 g |
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出典：FNDDS (USDA) 27260100 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
