食卓にあるものを知ろう

Ham or pork and rice, no sauce

カロリーと栄養成分

143
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.7 g
炭水化物17 g
脂質5 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 143 kcal —
  • たんぱく質 6.7 g 13%
  • 炭水化物 17 g 6%
  • 脂質 5 g 6%
  • 飽和脂肪酸 1.1 g 5%
  • 食物繊維 0.2 g 1%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 307 mg 13%
  • コレステロール 14 mg 5%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0 µg 0%
  • ビタミンC 0.1 mg 0%
  • ビタミンD 0.1 µg 1%
  • ビタミンE 0.65 mg 4%
  • ビタミンK 3.1 µg 3%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.28 mg 23%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 1.9 mg 12%
  • ビタミンB6 0.15 mg 9%
  • 葉酸（ビタミンB9） 35 µg 9%
  • ビタミンB12 0.13 µg 5%
  • コリン 18.9 mg 3%

ミネラル

  • カルシウム 10 mg 1%
  • 鉄 0.92 mg 5%
  • マグネシウム 12 mg 3%
  • リン 70 mg 6%
  • カリウム 97 mg 2%
  • 亜鉛 0.75 mg 7%
  • 銅 0.05 mg 6%
  • セレン 10.8 µg 20%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g1436.7 g17 g5 g
1食分196 g28013 g33 g9.8 g
2食分392 g56126 g65 g20 g
½食分98 g1406.6 g16 g4.9 g
3食分588 g84140 g98 g29 g
4食分784 g112153 g130 g39 g
50 g50 g723.4 g8.3 g2.5 g
150 g150 g21510 g25 g7.5 g
200 g200 g28614 g33 g10 g
250 g250 g35817 g42 g13 g

Ham or pork and rice, no sauceについてのよくある質問

Ham or pork and rice, no sauceの100 gには何カロリーありますか？

Ham or pork and rice, no sauceの100 gには143 kcalが含まれ、たんぱく質は6.7 g、炭水化物は17 g、脂質は5 gです。

Ham or pork and rice, no sauceの1食分 (196 g)には何カロリーありますか？

Ham or pork and rice, no sauceの1食分 (196 g)には280 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は33 g、脂質は9.8 gです。

Ham or pork and rice, no sauceの2食分 (392 g)には何カロリーありますか？

Ham or pork and rice, no sauceの2食分 (392 g)には561 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は65 g、脂質は20 gです。

Ham or pork and rice, no sauceの½食分 (98 g)には何カロリーありますか？

Ham or pork and rice, no sauceの½食分 (98 g)には140 kcalが含まれ、たんぱく質は6.6 g、炭水化物は16 g、脂質は4.9 gです。

Ham or pork and rice, no sauceの3食分 (588 g)には何カロリーありますか？

Ham or pork and rice, no sauceの3食分 (588 g)には841 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は98 g、脂質は29 gです。

Ham or pork and rice, no sauceの4食分 (784 g)には何カロリーありますか？

Ham or pork and rice, no sauceの4食分 (784 g)には1121 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は130 g、脂質は39 gです。

Ham or pork and rice, no sauceの50 gには何カロリーありますか？

Ham or pork and rice, no sauceの50 gには72 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は8.3 g、脂質は2.5 gです。

Ham or pork and rice, no sauceの150 gには何カロリーありますか？

Ham or pork and rice, no sauceの150 gには215 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は25 g、脂質は7.5 gです。

出典：FNDDS (USDA) 27220310 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準