食卓にあるものを知ろう
ハムとウォーター製品 スライス
カロリーと栄養成分
豚肉、塩漬け、骨付き、赤身のみ、未加熱
103
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物2.8 g
脂質3.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 103 kcal —
- たんぱく質 14 g 29%
- 炭水化物 2.8 g 1%
- 脂質 3.8 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.3 g 6%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0.9 g —
- ナトリウム 1160 mg 50%
- コレステロール 49 mg 16%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 9 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.11 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.42 mg 35%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.4 mg 27%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.39 mg 8%
- ビタミンB6 0.36 mg 21%
- 葉酸（ビタミンB9） 1 µg 0%
- ビタミンB12 0.48 µg 20%
- コリン 72.8 mg 13%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 14 mg 3%
- リン 222 mg 18%
- カリウム 209 mg 4%
- 亜鉛 1.7 mg 15%
- 銅 0.14 mg 15%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 13 µg 24%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 15 g | 2.8 g | 3.8 g |
| 1食分 | 85 g | 88 | 12 g | 2.4 g | 3.2 g |
| 2食分 | 170 g | 175 | 25 g | 4.8 g | 6.4 g |
| ½食分 | 42.5 g | 44 | 6.1 g | 1.2 g | 1.6 g |
| 3食分 | 255 g | 263 | 37 g | 7.2 g | 9.6 g |
| 4食分 | 340 g | 350 | 49 g | 9.6 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 7.2 g | 1.4 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 22 g | 4.2 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 29 g | 5.6 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 36 g | 7.1 g | 9.5 g |
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ハムとウォーター製品 スライスについてのよくある質問
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出典：USDA FoodData Central 169153 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
