食卓にあるものを知ろう
ハム・ウォーター製品スライス
カロリーと栄養成分
豚肉、塩漬け、骨なし、赤身と脂身、加熱、フライパン焼き
124
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
炭水化物4.7 g
脂質5.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 124 kcal —
- たんぱく質 15 g 30%
- 炭水化物 4.7 g 2%
- 脂質 5.1 g 7%
- 飽和脂肪酸 1.6 g 8%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 4.7 g —
- ナトリウム 1389 mg 60%
- コレステロール 45 mg 15%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 13 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.9 µg 5%
- ビタミンE 0.13 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.31 mg 26%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.3 mg 27%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.69 mg 14%
- ビタミンB6 0.34 mg 20%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 0.44 µg 18%
- コリン 64.5 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 0.74 mg 4%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 240 mg 19%
- カリウム 272 mg 6%
- 亜鉛 1.6 mg 15%
- 銅 0.09 mg 9%
- マンガン 0.04 mg 2%
- セレン 32.6 µg 59%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 15 g | 4.7 g | 5.1 g |
| 1食分 | 85 g | 105 | 13 g | 4 g | 4.4 g |
| 2食分 | 170 g | 211 | 26 g | 8 g | 8.7 g |
| ½食分 | 42.5 g | 53 | 6.4 g | 2 g | 2.2 g |
| 3食分 | 255 g | 316 | 39 g | 12 g | 13 g |
| 4食分 | 340 g | 422 | 51 g | 16 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 7.5 g | 2.3 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 23 g | 7 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 30 g | 9.4 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 38 g | 12 g | 13 g |
似た食品
ハム・ウォーター製品スライスについてのよくある質問
ハム・ウォーター製品スライスの100 gには何カロリーありますか？
ハム・ウォーター製品スライスの100 gには124 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は4.7 g、脂質は5.1 gです。
ハム・ウォーター製品スライスの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ハム・ウォーター製品スライスの1食分 (85 g)には105 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は4 g、脂質は4.4 gです。
ハム・ウォーター製品スライスの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ハム・ウォーター製品スライスの2食分 (170 g)には211 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は8 g、脂質は8.7 gです。
ハム・ウォーター製品スライスの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ハム・ウォーター製品スライスの½食分 (42.5 g)には53 kcalが含まれ、たんぱく質は6.4 g、炭水化物は2 g、脂質は2.2 gです。
ハム・ウォーター製品スライスの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ハム・ウォーター製品スライスの3食分 (255 g)には316 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は12 g、脂質は13 gです。
ハム・ウォーター製品スライスの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ハム・ウォーター製品スライスの4食分 (340 g)には422 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は16 g、脂質は17 gです。
ハム・ウォーター製品スライスの50 gには何カロリーありますか？
ハム・ウォーター製品スライスの50 gには62 kcalが含まれ、たんぱく質は7.5 g、炭水化物は2.3 g、脂質は2.6 gです。
ハム・ウォーター製品スライスの150 gには何カロリーありますか？
ハム・ウォーター製品スライスの150 gには186 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は7 g、脂質は7.7 gです。
出典：USDA FoodData Central 169168 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
