食卓にあるものを知ろう
ハム・ウォーター製品スライス
カロリーと栄養成分
豚肉、塩漬け、骨なし、赤身のみ、加熱、フライパン焼き
123
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
炭水化物4.7 g
脂質5.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 123 kcal —
- たんぱく質 15 g 30%
- 炭水化物 4.7 g 2%
- 脂質 5.1 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.5 g 8%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 4.7 g —
- ナトリウム 1390 mg 60%
- コレステロール 45 mg 15%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 13 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.9 µg 5%
- ビタミンE 0.12 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.31 mg 26%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.3 mg 27%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.69 mg 14%
- ビタミンB6 0.34 mg 20%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 0.44 µg 18%
- コリン 64.6 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 0.74 mg 4%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 240 mg 19%
- カリウム 272 mg 6%
- 亜鉛 1.6 mg 15%
- 銅 0.09 mg 9%
- マンガン 0.04 mg 2%
- セレン 32.6 µg 59%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 15 g | 4.7 g | 5.1 g |
| 1食分 | 85 g | 105 | 13 g | 4 g | 4.3 g |
| 2食分 | 170 g | 209 | 26 g | 8 g | 8.6 g |
| ½食分 | 42.5 g | 52 | 6.4 g | 2 g | 2.2 g |
| 3食分 | 255 g | 314 | 39 g | 12 g | 13 g |
| 4食分 | 340 g | 418 | 51 g | 16 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 7.5 g | 2.3 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 23 g | 7 g | 7.6 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 30 g | 9.4 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 38 g | 12 g | 13 g |
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ハム・ウォーター製品スライスについてのよくある質問
ハム・ウォーター製品スライスの100 gには何カロリーありますか？
ハム・ウォーター製品スライスの100 gには123 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は4.7 g、脂質は5.1 gです。
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ハム・ウォーター製品スライスの150 gには185 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は7 g、脂質は7.6 gです。
出典：USDA FoodData Central 168326 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
