食卓にあるものを知ろう
ハムとウォーター製品 スライス
カロリーと栄養成分
豚肉、塩漬け、骨付き、赤身と脂身、加熱、パンロースト
155
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物1.4 g
脂質7.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 155 kcal —
- たんぱく質 20 g 40%
- 炭水化物 1.4 g 1%
- 脂質 7.8 g 10%
- 飽和脂肪酸 2.6 g 13%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 1 g —
- ナトリウム 1188 mg 52%
- コレステロール 64 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 11 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.15 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.37 mg 31%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.9 mg 30%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.58 mg 12%
- ビタミンB6 0.43 mg 25%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 0.44 µg 18%
- コリン 84.1 mg 15%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 0.9 mg 5%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 250 mg 20%
- カリウム 281 mg 6%
- 亜鉛 2.2 mg 20%
- 銅 0.13 mg 15%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 23.8 µg 43%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 20 g | 1.4 g | 7.8 g |
| 1食分 | 85 g | 132 | 17 g | 1.2 g | 6.6 g |
| 2食分 | 170 g | 264 | 34 g | 2.4 g | 13 g |
| ½食分 | 42.5 g | 66 | 8.4 g | 0.6 g | 3.3 g |
| 3食分 | 255 g | 395 | 51 g | 3.6 g | 20 g |
| 4食分 | 340 g | 527 | 68 g | 4.8 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 9.9 g | 0.7 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 30 g | 2.1 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 40 g | 2.8 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 50 g | 3.5 g | 20 g |
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ハムとウォーター製品 スライスについてのよくある質問
ハムとウォーター製品 スライスの100 gには何カロリーありますか？
ハムとウォーター製品 スライスの100 gには155 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は1.4 g、脂質は7.8 gです。
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ハムとウォーター製品 スライスの150 gには233 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は2.1 g、脂質は12 gです。
出典：USDA FoodData Central 168352 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
