食卓にあるものを知ろう
ハムとウォーター製品 スライス
カロリーと栄養成分
豚肉、塩漬け、骨付き、赤身のみ、加熱、パンロースト
122
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物1.4 g
脂質3.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 122 kcal —
- たんぱく質 21 g 42%
- 炭水化物 1.4 g 0%
- 脂質 3.6 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.2 g 6%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 1.1 g —
- ナトリウム 1237 mg 54%
- コレステロール 64 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 11 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.13 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.38 mg 32%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5 mg 31%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.6 mg 12%
- ビタミンB6 0.45 mg 26%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 0.46 µg 19%
- コリン 92.1 mg 17%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 0.93 mg 5%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 258 mg 21%
- カリウム 289 mg 6%
- 亜鉛 2.3 mg 20%
- 銅 0.11 mg 13%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 24.5 µg 45%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 21 g | 1.4 g | 3.6 g |
| 1食分 | 85 g | 104 | 18 g | 1.1 g | 3.1 g |
| 2食分 | 170 g | 207 | 36 g | 2.3 g | 6.2 g |
| ½食分 | 42.5 g | 52 | 8.9 g | 0.6 g | 1.5 g |
| 3食分 | 255 g | 311 | 53 g | 3.4 g | 9.3 g |
| 4食分 | 340 g | 415 | 71 g | 4.6 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0.7 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 31 g | 2 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 42 g | 2.7 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 52 g | 3.4 g | 9.1 g |
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ハムとウォーター製品 スライスについてのよくある質問
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出典：USDA FoodData Central 168325 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
