食卓にあるものを知ろう
オヒョウ
カロリーと栄養成分
身のみ、グリル
121
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質25 g
炭水化物0 g
脂質2.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 121 kcal —
- たんぱく質 25 g 51%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2.2 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 71 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンE 1 mg 7%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.1 mg 38%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.35 mg 7%
- ビタミンB6 0.4 mg 24%
- ビオチン（ビタミンB7） 4 µg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
- ビタミンB12 1 µg 42%
ミネラル
- カルシウム 34 mg 3%
- 鉄 0.6 mg 3%
- マグネシウム 29 mg 7%
- リン 240 mg 19%
- カリウム 490 mg 10%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.01 mg 0%
- ヨウ素 47 µg 31%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 25 g | 0 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 13 g | 0 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 38 g | 0 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 51 g | 0 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 63 g | 0 g | 5.5 g |
オヒョウについてのよくある質問
オヒョウの100 gには何カロリーありますか？
オヒョウの100 gには121 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は2.2 gです。
オヒョウの50 gには何カロリーありますか？
オヒョウの50 gには61 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は1.1 gです。
オヒョウの150 gには何カロリーありますか？
オヒョウの150 gには182 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は3.3 gです。
オヒョウの200 gには何カロリーありますか？
オヒョウの200 gには242 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は0 g、脂質は4.4 gです。
オヒョウの250 gには何カロリーありますか？
オヒョウの250 gには303 kcalが含まれ、たんぱく質は63 g、炭水化物は0 g、脂質は5.5 gです。
出典：CoFID (UK) 16-074 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
