食卓にあるものを知ろう
オヒョウ
カロリーと栄養成分
加熱、皮付き、アラスカ先住民
113
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質2.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 113 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2.7 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 2%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 86 mg 4%
- コレステロール 75 mg 25%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 48 µg 5%
- ビタミンE 1.1 mg 7%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.2 mg 39%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.49 mg 10%
- ビタミンB6 0.27 mg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 22 µg 6%
- ビタミンB12 2.6 µg 106%
ミネラル
- カルシウム 33 mg 3%
- 鉄 0.36 mg 2%
- マグネシウム 29 mg 7%
- リン 275 mg 22%
- カリウム 501 mg 11%
- 亜鉛 0.75 mg 7%
- 銅 0.04 mg 5%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 60.6 µg 110%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 22 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 11 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 33 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 44 g | 0 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 55 g | 0 g | 6.8 g |
オヒョウについてのよくある質問
オヒョウの100 gには何カロリーありますか？
オヒョウの100 gには113 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は2.7 gです。
オヒョウの50 gには何カロリーありますか？
オヒョウの50 gには57 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は1.4 gです。
オヒョウの150 gには何カロリーありますか？
オヒョウの150 gには170 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は4.1 gです。
オヒョウの200 gには何カロリーありますか？
オヒョウの200 gには226 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は5.5 gです。
オヒョウの250 gには何カロリーありますか？
オヒョウの250 gには283 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は0 g、脂質は6.8 gです。
出典：USDA FoodData Central 169812 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
