食卓にあるものを知ろう
ミートローフ
カロリーと栄養成分
赤身、オーブン焼き
240
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物0 g
脂質14 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 240 kcal —
- たんぱく質 26 g 52%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 14 g 18%
- 飽和脂肪酸 5.5 g 27%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 64 mg 3%
- コレステロール 88 mg 29%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.12 mg 1%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.9 mg 31%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.6 mg 12%
- ビタミンB6 0.34 mg 20%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 2.5 µg 104%
- コリン 85.5 mg 16%
ミネラル
- カルシウム 18 mg 1%
- 鉄 2.7 mg 15%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 186 mg 15%
- カリウム 286 mg 6%
- 亜鉛 6.5 mg 59%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 21 µg 38%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 26 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 13 g | 0 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 39 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 52 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 65 g | 0 g | 36 g |
ミートローフについてのよくある質問
ミートローフの100 gには何カロリーありますか？
ミートローフの100 gには240 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
ミートローフの50 gには何カロリーありますか？
ミートローフの50 gには120 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は7.2 gです。
ミートローフの150 gには何カロリーありますか？
ミートローフの150 gには360 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
ミートローフの200 gには何カロリーありますか？
ミートローフの200 gには480 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は0 g、脂質は29 gです。
ミートローフの250 gには何カロリーありますか？
ミートローフの250 gには600 kcalが含まれ、たんぱく質は65 g、炭水化物は0 g、脂質は36 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2685 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
