食卓にあるものを知ろう

ミートローフ（牛肉）

カロリーと栄養成分

赤身95% / 脂身5%、調理済み、オーブン焼き

174
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0 g
脂質6.4 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 174 kcal —
  • たんぱく質 27 g 55%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 6.4 g 8%
  • 飽和脂肪酸 2.8 g 14%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 58 mg 3%
  • コレステロール 88 mg 29%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 3 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 0.12 mg 1%
  • ビタミンK 1.3 µg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 5.5 mg 35%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.65 mg 13%
  • ビタミンB6 0.36 mg 21%
  • 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
  • ビタミンB12 2.5 µg 104%
  • コリン 88.7 mg 16%

ミネラル

  • カルシウム 8 mg 1%
  • 鉄 3.1 mg 17%
  • マグネシウム 22 mg 5%
  • リン 199 mg 16%
  • カリウム 315 mg 7%
  • 亜鉛 6.9 mg 62%
  • 銅 0.08 mg 9%
  • マンガン 0.01 mg 0%
  • セレン 22.3 µg 41%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g17427 g0 g6.4 g
1食分85 g14823 g0 g5.4 g
2食分170 g29646 g0 g11 g
½食分42.5 g7412 g0 g2.7 g
3食分255 g44470 g0 g16 g
4食分340 g59293 g0 g22 g
50 g50 g8714 g0 g3.2 g
150 g150 g26141 g0 g9.6 g
200 g200 g34855 g0 g13 g
250 g250 g43568 g0 g16 g

ミートローフ（牛肉）についてのよくある質問

ミートローフ（牛肉）の100 gには何カロリーありますか？

ミートローフ（牛肉）の100 gには174 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は6.4 gです。

ミートローフ（牛肉）の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？

ミートローフ（牛肉）の1食分 (85 g)には148 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は5.4 gです。

ミートローフ（牛肉）の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？

ミートローフ（牛肉）の2食分 (170 g)には296 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。

ミートローフ（牛肉）の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？

ミートローフ（牛肉）の½食分 (42.5 g)には74 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は2.7 gです。

ミートローフ（牛肉）の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？

ミートローフ（牛肉）の3食分 (255 g)には444 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。

ミートローフ（牛肉）の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？

ミートローフ（牛肉）の4食分 (340 g)には592 kcalが含まれ、たんぱく質は93 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。

ミートローフ（牛肉）の50 gには何カロリーありますか？

ミートローフ（牛肉）の50 gには87 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は3.2 gです。

ミートローフ（牛肉）の150 gには何カロリーありますか？

ミートローフ（牛肉）の150 gには261 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は9.6 gです。

出典：USDA FoodData Central 174029 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準