食卓にあるものを知ろう
牛ひき肉のローフ
カロリーと栄養成分
赤身93% / 脂肪7%、調理済み、オーブン焼き
192
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0 g
脂質8.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 192 kcal —
- たんぱく質 27 g 54%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 8.4 g 11%
- 飽和脂肪酸 3.5 g 17%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 59 mg 3%
- コレステロール 88 mg 29%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.12 mg 1%
- ビタミンK 1.2 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.4 mg 34%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.64 mg 13%
- ビタミンB6 0.35 mg 21%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 2.5 µg 104%
- コリン 87.4 mg 16%
ミネラル
- カルシウム 10 mg 1%
- 鉄 3 mg 17%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 197 mg 16%
- カリウム 309 mg 7%
- 亜鉛 6.8 mg 62%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 22 µg 40%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 27 g | 0 g | 8.4 g |
| 1食分 | 85 g | 163 | 23 g | 0 g | 7.2 g |
| 2食分 | 170 g | 326 | 46 g | 0 g | 14 g |
| ½食分 | 42.5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3.6 g |
| 3食分 | 255 g | 490 | 69 g | 0 g | 22 g |
| 4食分 | 340 g | 653 | 92 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 14 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 54 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 68 g | 0 g | 21 g |
牛ひき肉のローフについてのよくある質問
牛ひき肉のローフの100 gには何カロリーありますか？
牛ひき肉のローフの100 gには192 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は8.4 gです。
牛ひき肉のローフの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛ひき肉のローフの1食分 (85 g)には163 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は7.2 gです。
牛ひき肉のローフの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛ひき肉のローフの2食分 (170 g)には326 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
牛ひき肉のローフの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛ひき肉のローフの½食分 (42.5 g)には82 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は3.6 gです。
牛ひき肉のローフの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛ひき肉のローフの3食分 (255 g)には490 kcalが含まれ、たんぱく質は69 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
牛ひき肉のローフの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛ひき肉のローフの4食分 (340 g)には653 kcalが含まれ、たんぱく質は92 g、炭水化物は0 g、脂質は29 gです。
牛ひき肉のローフの50 gには何カロリーありますか？
牛ひき肉のローフの50 gには96 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は4.2 gです。
牛ひき肉のローフの150 gには何カロリーありますか？
牛ひき肉のローフの150 gには288 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
出典：USDA FoodData Central 174754 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
