食卓にあるものを知ろう
牛肉ひき肉のミートローフ
カロリーと栄養成分
赤身97%・脂肪3%、ミートローフ、調理済み、焼き
154
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質4.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 154 kcal —
- たんぱく質 28 g 55%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.1 g 5%
- 飽和脂肪酸 2 g 10%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 56 mg 2%
- コレステロール 88 mg 29%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.12 mg 1%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.6 mg 35%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.67 mg 13%
- ビタミンB6 0.36 mg 21%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 2.5 µg 104%
- コリン 90 mg 16%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 3.1 mg 17%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 202 mg 16%
- カリウム 321 mg 7%
- 亜鉛 6.9 mg 63%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 22.5 µg 41%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 28 g | 0 g | 4.1 g |
| 1食分 | 85 g | 131 | 23 g | 0 g | 3.5 g |
| 2食分 | 170 g | 262 | 47 g | 0 g | 6.9 g |
| ½食分 | 42.5 g | 65 | 12 g | 0 g | 1.7 g |
| 3食分 | 255 g | 393 | 70 g | 0 g | 10 g |
| 4食分 | 340 g | 524 | 94 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 14 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 41 g | 0 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 55 g | 0 g | 8.1 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 69 g | 0 g | 10 g |
牛肉ひき肉のミートローフについてのよくある質問
牛肉ひき肉のミートローフの100 gには何カロリーありますか？
牛肉ひき肉のミートローフの100 gには154 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は4.1 gです。
牛肉ひき肉のミートローフの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛肉ひき肉のミートローフの1食分 (85 g)には131 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は3.5 gです。
牛肉ひき肉のミートローフの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛肉ひき肉のミートローフの2食分 (170 g)には262 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は6.9 gです。
牛肉ひき肉のミートローフの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛肉ひき肉のミートローフの½食分 (42.5 g)には65 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は1.7 gです。
牛肉ひき肉のミートローフの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛肉ひき肉のミートローフの3食分 (255 g)には393 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
牛肉ひき肉のミートローフの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛肉ひき肉のミートローフの4食分 (340 g)には524 kcalが含まれ、たんぱく質は94 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
牛肉ひき肉のミートローフの50 gには何カロリーありますか？
牛肉ひき肉のミートローフの50 gには77 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は2 gです。
牛肉ひき肉のミートローフの150 gには何カロリーありますか？
牛肉ひき肉のミートローフの150 gには231 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は6.1 gです。
出典：USDA FoodData Central 173114 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
