食卓にあるものを知ろう
ゴールデンハニーとふすまのインスタントオートミール
カロリーと栄養成分
温かい、乾燥、クーカー
385
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.2 g
炭水化物69 g
脂質4.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 385 kcal —
- たんぱく質 9.2 g 18%
- 炭水化物 69 g 25%
- 脂質 4.7 g 6%
- 飽和脂肪酸 0.8 g 4%
- 食物繊維 7.5 g 27%
- 糖類 30 g —
- ナトリウム 499 mg 22%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 2.1 mg 175%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.9 mg 31%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.6 mg 33%
- ビタミンB6 0.63 mg 37%
- 葉酸（ビタミンB9） 70 µg 18%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 188 mg 14%
- 鉄 14 mg 78%
- マグネシウム 99 mg 24%
- リン 324 mg 26%
- カリウム 283 mg 6%
- 亜鉛 2.2 mg 20%
- 銅 0.27 mg 30%
- マンガン 3.1 mg 133%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 385 | 9.2 g | 69 g | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 4.6 g | 35 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 578 | 14 g | 104 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 770 | 18 g | 138 g | 9.3 g |
| 250 g | 250 g | 963 | 23 g | 173 g | 12 g |
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ゴールデンハニーとふすまのインスタントオートミールについてのよくある質問
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出典：Canadian Nutrient File 5084 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
