食卓にあるものを知ろう
ゴールデンハニー＆ブラン インスタントオートミール
カロリーと栄養成分
温かい, 調理済み, クエーカー
96
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.3 g
炭水化物17 g
脂質1.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 96 kcal —
- たんぱく質 2.3 g 5%
- 炭水化物 17 g 6%
- 脂質 1.2 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 1.9 g 7%
- 糖類 7.4 g —
- ナトリウム 124 mg 5%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.52 mg 43%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.2 mg 8%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.41 mg 8%
- ビタミンB6 0.16 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 17.4 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 46.8 mg 4%
- 鉄 3.5 mg 19%
- マグネシウム 24.7 mg 6%
- リン 80.7 mg 6%
- カリウム 70.5 mg 2%
- 亜鉛 0.55 mg 5%
- 銅 0.07 mg 7%
- マンガン 0.76 mg 33%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 2.3 g | 17 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 1.1 g | 8.6 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 3.4 g | 26 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 4.6 g | 34 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 5.7 g | 43 g | 2.9 g |
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出典：Canadian Nutrient File 5196 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
