食卓にあるものを知ろう
アマニ
カロリーと栄養成分
種子
528
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物6.5 g
脂質40 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 528 kcal —
- たんぱく質 19 g 38%
- 炭水化物 6.5 g 2%
- 脂質 40 g 52%
- 飽和脂肪酸 4.3 g 21%
- 食物繊維 24 g 87%
- 糖類 1.6 g —
- ナトリウム 40 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1.3 µg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンK 8.1 µg 7%
- チアミン（ビタミンB1） 0.19 mg 16%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.83 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.54 mg 11%
- ビタミンB6 0.31 mg 18%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 223 mg 17%
- 鉄 6 mg 33%
- マグネシウム 336 mg 80%
- リン 589 mg 47%
- カリウム 840 mg 18%
- 亜鉛 6.1 mg 55%
- 銅 1.5 mg 167%
- マンガン 2.4 mg 104%
- セレン 6.7 µg 12%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 528 | 19 g | 6.5 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 264 | 9.5 g | 3.2 g | 20 g |
| 150 g | 150 g | 792 | 29 g | 9.7 g | 61 g |
| 200 g | 200 g | 1056 | 38 g | 13 g | 81 g |
| 250 g | 250 g | 1320 | 48 g | 16 g | 101 g |
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アマニについてのよくある質問
アマニの100 gには何カロリーありますか？
アマニの100 gには528 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は6.5 g、脂質は40 gです。
アマニの50 gには何カロリーありますか？
アマニの50 gには264 kcalが含まれ、たんぱく質は9.5 g、炭水化物は3.2 g、脂質は20 gです。
アマニの150 gには何カロリーありますか？
アマニの150 gには792 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は9.7 g、脂質は61 gです。
アマニの200 gには何カロリーありますか？
アマニの200 gには1056 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は13 g、脂質は81 gです。
アマニの250 gには何カロリーありますか？
アマニの250 gには1320 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は16 g、脂質は101 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 15034 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
