食卓にあるものを知ろう
平らなインゲン豆
カロリーと栄養成分
生
32
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.9 g
炭水化物4.5 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 32 kcal —
- たんぱく質 1.9 g 4%
- 炭水化物 4.5 g 2%
- 脂質 0.1 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 3 g 11%
- 糖類 1.3 g —
- ナトリウム 2 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 16 mg 18%
ミネラル
- カルシウム 60 mg 5%
- 鉄 0.8 mg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 1.9 g | 4.5 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1 g | 2.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 49 | 2.9 g | 6.7 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 65 | 3.9 g | 8.9 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 81 | 4.8 g | 11 g | 0.3 g |
平らなインゲン豆についてのよくある質問
平らなインゲン豆の100 gには何カロリーありますか？
平らなインゲン豆の100 gには32 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は4.5 g、脂質は0.1 gです。
平らなインゲン豆の50 gには何カロリーありますか？
平らなインゲン豆の50 gには16 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は2.2 g、脂質は0.1 gです。
平らなインゲン豆の150 gには何カロリーありますか？
平らなインゲン豆の150 gには49 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は6.7 g、脂質は0.2 gです。
平らなインゲン豆の200 gには何カロリーありますか？
平らなインゲン豆の200 gには65 kcalが含まれ、たんぱく質は3.9 g、炭水化物は8.9 g、脂質は0.2 gです。
平らなインゲン豆の250 gには何カロリーありますか？
平らなインゲン豆の250 gには81 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は11 g、脂質は0.3 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 20269 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
